龙吟百美缘未删全文—花都极乐逍遥

2025-01-09 16:18:33

夏天它是“绿色精灵”，钙质是西红柿12倍，5月这菜正上市
5月份是个非常美丽的季节，同时也有很多新鲜的蔬菜上市，虽然不比春天的食材多，但是营养价值还是非常高的。今天营养师大乔就给大家介绍一款非常营养的食材，5月这菜炙手可热，钙是西红柿12倍，孩子隔三差五吃，个子高。这菜就是空心菜，空心菜中的叶绿素还被称作是绿色精灵，有着美白皮肤的功效，夏季经常吃还能防暑解热，多吃也是非常好的。接下来就给大家介绍这款炒空心菜的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

夏天它是“绿色精灵”，钙质是西红柿12倍，5月这菜正上市

腐乳汁浇空心菜
配料：

空心菜 150克、姜丝适量、精盐少量、腐乳(红) 2克、腐乳汁(兑少量清水) 少量、鸡精 1克、味精 1克、淀粉 2克

烹饪步骤：

夏天它是“绿色精灵”，钙质是西红柿12倍，5月这菜正上市

1.空心菜清洗干净

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2.摘成茎叶分开

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3.辅料备齐，腐乳汁和清水后加入
也。大巧若拙，　母亲看着金枝的脸色马上苍白起来，脸色变成那样脆弱。母亲以为女儿可怜了，但是她没晓得女儿的手从她自己的衣