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揉肚子减肥，最有效的减肥方法，最有用的减肥方法

　　减肥是一项长期的努力，并不能一蹴而就，同样减肥方法千千万，基本上都是无效的和虚假的多，比如苹果醋减肥法，另外还有一些号称可以让你成为易瘦体质的产品，对于这些只要稍微有点常识就知道这都是不可能的。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“揉肚子减肥，最有效的减肥方法，最有用的减肥方法”。

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　　揉肚子是日常生活中的常见保健方法，不仅对很多慢性病，如肾炎、糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等，都具有很好的辅助治疗作用，而且在减肥瘦身方面也具有积极的作用。特备是对产后腹部肥胖的女性朋友而言，掌握科学的揉肚子的方法在减肥方面往往有不错效果。

　　 揉肚子的时间一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，如果是产后肥胖的女性朋友，通常系在做完各种腹部练习之后或者是从产后第二天开始。通常要求排空小便，洗净双手，取仰卧位，这时你双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上面。

　　 注意事项
　　 为确保的效果，通常要求先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮肤有痢疾、肠炎、阑尾炎等化脓性感染或腹部有急性炎症，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
　　 专家指出，正确的揉肚子减肥方法在帮助减肥方面具有积极作用，但不是唯一的减肥方法，所以有必要要注意结合其他的方式，进而更好的确保减肥的效果，避免各种危害和副作用问题。

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